Корзина
Контакты
ИМ "Всяко Разно"
+380633507000
+380676521787
Андрей
УкраинаКиевХарьковское шоссе 201
+380676521787
+380676521787
+380676521787

Как правильно пить воду? Советы

Как правильно пить воду? Советы

Без воды человек может продержаться лишь несколько дней. Не зря ее называют источником жизни. Как утверждают ученые, для поддержания жизнедеятельности человеку необходимо около 2 л воды в сутки при условии соблюдения ряда правил.

Без воды человек может продержаться лишь несколько дней. Не зря ее называют источником жизни. Как утверждают ученые, для поддержания жизнедеятельности человеку необходимо около 2 л воды в сутки при условии соблюдения ряда правил. Наши рекомендации помогут не только утолить жажду, но и принести пользу организму в целом.

Начинайте день правильно

Выпивайте стакан воды сразу после пробуждения. Ведь даже когда мы спим, наш организм продолжает работать и расходовать запасы воды. Поэтому так важно пополнить их еще до завтрака. Если после приема воды сделать несложную зарядку, то она проникнет также в ткани и суставы, подготовив их к предстоящему дню.

Пейте воду до еды

Многие диетологи рекомендуют выпивать стакан воды за полчаса до приема пищи. Во-первых, это ненадолго утолит голод и позволит избежать переедания. Во-вторых, вы активируете обменные процессы и подготовите пищеварительную систему к работе.

Основную часть суточной нормы следует выпивать до обеда. В этом случае на утро не будет отеков. Последнюю порцию рекомендуется употребить до 18–20 часов вечера.

Пейте маленькими глотками

Если рекомендовано выпить основную часть суточной нормы воды в первой половине дня, это не значит, что ее нужно употребить в 2–3 приема. Большой объем жидкости оказывает значительную нагрузку на почки, и в итоге организм не получает нужного ему объема воды. Пить следует в течение дня через каждые 20–30 минут небольшими глотками.

Не пейте холодную воду

Идеальной для организма является чистая вода, близкая к самой температуре тела. Излишне холодная жидкость охлаждает желудочно-кишечный тракт, замедляя пищеварение. Вода сначала прогревается и только потом поступать в кровь. В процессе нагрева происходит растворение в ней шлаков. Если пить ледяную воду, в организм попадает жидкость, насыщенная токсинами.

Больше чистой воды

Максимально полезными являются фруктовые и травяные настои. Черный чай и кофе рекомендуется употреблять как можно реже. Кофеин, который присутствует в них, способствует быстрому выведению жидкости. В итоге происходит обезвоживание организма.

Если Вы не в силах отказаться от кофе и чая, то нужно компенсировать их из расчета: на 1 порцию напитка – 2 чашки воды. Важно не только соблюдать рекомендации по объему ежедневного потребления жидкости, но обращать внимание на ее качество. Водопроводная вода содержит тяжелые нерастворимые соли, которые накапливаются в организме, нанося существенный вред здоровью. Используйте современные устройства для очищения воды. Если вы хотите получать качественную воду, в том числе обогащенную кислородом или газированную, оптимальным решением в этом случае может быть настольный пурифайер, который подключается напрямую к водопроводу.

Также рекомендуется исключить употребление сладких газированных напитков. Растворенные в сладкой жидкости газы способствуют выведению кальция. Его недостаток может привести к ухудшению свертываемости крови, нарушению кровообращения, снижению прочности костей, зубов и другим последствиям.

facebook twitter
Другие статьи
  • Купить пурифаер в Киеве
    Термин «пурифаер» вошел в наш обиход относительно недавно. Как и большинство современных устройств для очистки воды, пурифайеры подключаются напрямую к водопроводу, работают от сети 220V и имеют многоступенчатую систему очистки и дезинфекции.
    Полная версия статьи
  • Немного фактов о пурифайерах
    Немного фактов о пурифайерах
    В современном мире наличие в офисе пурифайера - это не излишество, а необходимая техника. С ее помощью можно заботиться о здоровье сотрудников. Пурифайеры - это современные заменители кулеров. При его наличии можно сэкономить на питьевой воде в...
    Полная версия статьи